3명대를 유지하고 있다.
마시는 시점 때문이다.카페인의 혈중 농도가 절반으로 줄어드는 데는 보통 4~6시간이 걸린다.
5L를 마시면 아이스 아메리카노 커피 한 잔(355㎖)과 비슷한 양의 카페인을 섭취하게 된다.하지만 1잔에 5~10㎎에 불과하다.디카페인 커피에도 약간의 카페인이 들어있다.
이때 다시 콜라 500㎖를 마시면 카페인 50~60㎎이 더해진다.그런데도 디카페인 커피를 마시고 잠이 안 와 혼났다는 경험담이 들린다.
금연하거나 연초 대신 전자담배로 바꿀 경우 약물 대사 효소 활성도 다시 원래 수준으로 내려온다.
증상이 심하거나 지속할 때는 전문가와 상담하자.마시는 시점 때문이다.
연초를 피울 때 생기는 담배 연기 속 유해물질을 얼른 청소해서 내보내려고 간에서 해독 효소가 더 열심히 일하게 되는데 이 과정에서 카페인도 더 빨리 청소되기 때문이다.이러한 대사 능력에는 개인차가 있다.
금연 뒤에는 하루에 마시는 커피잔 수도 줄여야 카페인 과잉을 피할 수 있다.그런데도 디카페인 커피를 마시고 잠이 안 와 혼났다는 경험담이 들린다.